12 HÉT · HETI 3 NAP
100 FEKVŐ TÁMASZ.
„Ha ma megy 10, 12 hét múlva mehet a 100 is.”
Egy strukturált 12 hetes program, heti 3 edzésnappal. Nincs varázslat. Csak hétfő, szerda, péntek és Te.
Így működik
Indítsd el
Válassz egy kezdődátumot. A rendszer kiosztja a 12 hetet hétfő-szerda-péntek ritmusban.
Csináld végig
Minden nap dedikált sorozatok, 60 másodperces pihenőkkel, hang- és vizuális jelzéssel.
Kövesd a haladást
Cellás áttekintő, ahol egyértelműen látszik: hol tartasz, mi a mai, mi van hátra.
Alkalmazás
Vidd magaddal a 12 hetes tervet.
Edzésnapok, pihenőidők, hangjelzés és haladáskövetés egy helyen. Nyisd meg mobilon, mentsd a kezdőképernyőre, és csináld végig.
Tudástár
Bemelegítés, helyes testtartás, regeneráció - minden, ami segít, hogy biztonságosan eljuss 100-ig.